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Mitarbeiterstärkung
Firmentraining Düsseldorf
Firmenfitness
Gesunde Unternehmen sind produktive Unternehmen
Bewegungsmangel und Stress sind die Hauptursachen für eine Reihe von Beschwerden, die jedoch mit passenden Präventions- und Therapiemaßnahmen verhindert oder gelindert werden können. Regelmäßige Bewegung und ausreichend Entspannung sind die Voraussetzungen für eine stabile Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Gesunde Mitarbeiter sind produktive und letztlich glücklichere Mitarbeiter – davon profitieren alle: die Mitarbeiter selbst, der Unternehmer und auch die Kunden!
Motivieren Sie Ihre Mitarbeiter mit einer Bezuschussung des Fitnesstrainings als Incentive und reduzieren Sie so deren Krankheitstage!
JJ-Personaltraining in der Mittagspause?
Ja, so hilft dir Fitness im Job.
Du sitzt in deinem Beruf viel am Schreibtisch oder vor deinem Computer? Dann ist JJ-Personaltraining in der Mittagspause die richtige Wahl für dich.
Personaltraining entspannt und steigert deine Konzentration.
Personaltraining in der Mittagspause hält dich nicht nur körperlich fit – du steigerst damit auch deine Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Bewegung an der frischen Luft sorgen dafür, dass du abschaltest und schnell den Stress aus dem Büro abbaust. Deine Leistungskurve bekommt so auch am Nachmittag wieder ordentlich Aufschwung.
Schon mit einer halben Stunde Training, drei Mal pro Woche, ist dein innerer Schweinehund überwunden.
Der innere Schweinehund ist vor allem am Anfang ein stetiger Begleiter. Du fragst dich, warum du dir eine Runde Laufen im Nieselregen antun solltest, statt gemütlich mit deinen Kollegen in die Mittagspause zu gehen? Nach dem Training fühlst du dich nämlich enorm erholt und voller Energie. Und schon nach ungefähr drei Wochen wird aus der anfänglichen Überwindung Routine. Wer durchhält, wird schnell belohnt..
Sobald deine Kollegen zu Tisch sind, rollst du die Gymnastikmatte im Büro aus.
45 Minuten Pause reichen aus, um ohne Stress Sport zu treiben.
Rein arbeitsrechtlich hast du keinen Anspruch auf eine verlängerte Mittagspause für dein Personaltraining, die benötigst du aber auch nicht. Schon 45 Minuten reichen aus für eine aktive Pause ohne Stress. Wenn du gute 30 Minuten für Laufen oder einen anderen Sport einplanst, hast du noch genügend Zeit, dich vorher ohne Hektik umzuziehen und danach duschen zu gehen. Wer einen verständnisvollen und vielleicht sogar sportlichen Chef hat, wird bestimmt auf offene Ohren stoßen falls es doch mal ein paar Minuten länger dauert.
Wer Sport treibt, ist auch im Büro fitter.
Mit einem gesunden Snack behältst du deine sportliche Energie
Nach deinem Personaltraining ist die Pause fast vorbei, das Mittagessen soll aber natürlich nicht zu kurz kommen. Deshalb ist es sinnvoll, wenn du dir an deinen Trainingstagen Essen von zuhause mitbringst. Vorkochen und Mitbringen von Gerichten für die Mittagspause liegt übrigens gerade absolut im Trend. Dein mitgebrachtes Essen kannst du einfach im Kühlschrank lagern und in der Mikrowelle aufwärmen. Wenn du dich nach dem Personaltraining schnell regenerieren und Ausdauer aufbauen willst, ist gesundes Essen mit Reis, Kartoffeln oder Nudeln zu empfehlen. Möchtest du Fett verbrennen, solltest du eher einen kleinen Snack mit viel Eiweiß zu dir nehmen, zum Beispiel Joghurt oder Reis mit Thunfisch.
Es findet sich immer ein guter Grund, den inneren Schweinehund nicht zu überwinden.
Deswegen halte dich an die Regel: Ausreden gibt es nicht!!! Termine und viel zu viel Arbeit auf dem Schreibtisch? In den meisten Fällen lässt sich die Aufgabe auch noch nach dem Personaltraining erledigen. Behandle das Personaltraining selbst wie einen festen Termin.
Sportsachen vergessen?
Am besten hast du immer ein Ersatz-Sportoutfit in deiner Schreibtischschublade.
Es gibt keine schöne Laufstrecke in der Nähe?
Wir trainieren einfach im Büro, es gibt jede Menge Möglichkeiten Übungen auch auf einer Matte auszuführen. Aber auch in der Stadt gibt es Parks oder ein paar grüne Flecken, die zu unserem Trainingsort werden können.
Es regnet?
Wir überlegen einen Alternativplan für die Tage, an denen draußen wirklich nichts geht.
Habe ich dich überzeugt?
Dann vereinbare noch heute einen Termin für dein persönliches Personaltraining.
Vorteile für Ihre Mitarbeiter:
- Steigerung der physischen und psychischen
- Leistungsfähigkeit
- Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur
- Vorbeugung und Linderung von Rücken- und Gelenkproblemen
- Stärkung von Herz und Kreislauf
- Verbesserung der Immunabwehr
- Vorbeugung von degenerativen Körperschäden
- aktiver Stressabbau und Förderung der inneren Ausgeglichenheit
- Steigerung von Zufriedenheit, Motivation, Leistungsbereitschaft
- Steigerung des Selbstwertgefühls
- Intensivierung der sozialen Kontakte
Vorteile für Ihren Betrieb:
- Steigerung der physischen und psychischen Verringerung der Fluktuation durch stärkere Mitarbeiterbindung
- Stärkung des „Wir-Gefühls“ und der Identifikation mit der Firma und Förderung der Teamarbeit
- Verbesserung des Betriebsklimas und der Kommunikation
- Abteilungsübergreifende Kommunikation während der Fitnessaktivitäten
- Steigerung von Attraktivität und Image des Unternehmens
- Verbesserung des Betriebsergebnisses
- Kostensenkung durch weniger Krankheits-, Produktions- und Fluktuationsausfälle
Location
Düsseldorf ･ Meerbusch
Neuss ･ Mönchengladbach
Jens Jörke
Maubisstrasse 11
41564 Kaarst
TEL.: 01520 9259883
E-Mail: jensjoerke@icloud.com
Trainingszeiten
Mo – Fr
Samstag
Sonntag
08:00 – 22:00 Uhr
09:00 – 20:00 Uhr
10:00 – 18:00 Uhr